Treeningkava
Treeningkava
Jõusaali treeningkava alustajale on lihtne, tasakaalustatud ja suunatud kogu keha tugevdamisele, et luua hea baas edasiseks arenguks.
Treeningkava sisaldab:
Personaalne tervise- ja liikumisanalüüs
3-5x nädalas jõusaali treeninguid ja harjutusi
Soojenduse, harjutuste ja treeningu kirjeldust
Eesmärgipärane ülesehitus
Vajadusel toitumisalased soovitused
4-nädalase treeningkava hind- 70€
8-nädalase treeningkava hind- 120€
12- nädalase treeningkava hind- 170€
Jõusaali kava alustajale
Jõusaali kava edasijõudnule
Jõusaali treeningkava edasijõudnule on mõeldud neile, kellel on juba eelnev treeningkogemus ning soovivad oma kavasse lisada eesmärgipärase lähenemise- nt kasvata lihasmassi või hakata arendama mingit kindlat treeningmuutujat või eesmärki.
Treeningkava sisaldab:
Personaalne tervise- ja liikumisanalüüs
-5x nädalas jõusaali treeninguid ja harjutusi
Soojenduse, harjutuste ja treeningu kirjeldust
Eesmärgipärast ülesehitust
Vajadusel toitumisalased soovitused
4-nädalase treeningkava hind- 80€
8-nädalase treeningkava hind- 140€
12- nädalase treeningkava hind- 200€
Kodune treeningkava
Kodune treeningkava on mõeldud neile, kelle eesmärgiks on oma päeva tuua erinevaid liikumisharjumusi või parandada üldist tervist ja arendada baasjõudu.
Treeningkava sisaldab:
Personaalne tervise- ja liikumisanalüüs
3-5x nädalas koduseid treeninguid ja harjutusi
Soojenduse, harjutuste ja treeningu kirjeldust
Eesmärgipärast ülesehitust
Vajadusel toitumisalased soovitused
4-nädalase treeningkava hind- 70€
8-nädalase treeningkava hind- 120€
12- nädalase treeningkava hind- 170€
Personaaltreeningule aja broneerimine ja treeningkava tellimine
Soovid alustada oma teekonda parema iseendani teadlikumalt, tervislikumalt ja kindlama suunaga?
Broneeri aeg personaaltreeninguks või telli isiklik treeningkava, mis on loodud just Sinu eesmärke, elurütmi ja vajadusi silmas pidades.
Ükskõik, kas soovid tuge lihastreeningu, kaalulangetuse või lihtsalt liikumisharjumuse kujundamisel – alustame koos, samm-sammult ja Sulle sobivas tempos.
Vajad nõu enne alustamist? Kirjuta julgelt ja leiame koostöös parima lahenduse!