Personaaltreening
ära unusta nautida!
Minu jaoks on oluline, et iga inimene suudaks leida endale just selle õige tee, kuidas liikuda tervislikuma elustiili poole ja luua endale kestvaid häid harjumusi. Selleks koostangi treeningkavasid ja valmistan ette personaaltreeninguid indiviidist sõltuvalt ja teen alati põhjaliku eeltöö, et saavutada Sinu seatud eesmärgid. Kokkuvõtteks on ju Sinu eesmärk ka minu eesmärk ja koos selle nimel töötades võime kindlad olla, et suudame selle ka saavutada.
Treeningkeskkonnas pean oluliseks luua mugav ja sõbralik õhkkond ning sellega luua eeldus igapäevase liikumisharjumuse tekkimisele. Annan Sulle suuna, kuidas oma eesmärke saavutada ning õpetan Sind juba iseseisvalt oma teekonda edasi rajama.
Annan oma klientidele edasi seda, millesse ma ise usun ja mille järgi tegutsen. Oma kogemuse käigus olen aru saanud, et treenimist on võimalik täiel rinnal nautida, kui seda teha endale sobival viisil- olgu selleks jõusaalis käimine, rühmatrennid, jooksmine, rattasõit või hoopis pallimängud. “Treeningsõltuvus” on kerge tulema, kui teed seda, mida naudid ja näed lõpuks selle vilju!
Lisaks heale enesetundele saad trennist kaasa parema tervise, tugevama keha, vaimse heaolu, Su energiatase tõuseb ja unekvaliteet paraneb ning mis peamine, saad kaasa aidata tõhusamale kehakoostise muutumisele läbi rasvapõletuse ja lihaskasvu. Kuidas kõlab- kas hakkame pihta?
1:1 Personaaltreening
Personaaltreening on individuaalne treeninglahendus, mis keskendub just Sinu eesmärkidele, võimalustele ja vajadustele. Olgu Sinu sihiks kaalulangus, lihasmassi kasvatamine, parem vorm või lihtsalt aktiivsemate harjumuste tekitamine- personaaltreenerina aitan sul liikuda kindla plaani ja tugeva motivatsiooniga soovitud suunas.
Mida personaaltreening sisaldab?
Tervise- ja liikumisanalüüs
Sinu eesmärkidest lähtuv personaalne treeningkava
Juhendamine harjutuste tehnika, hingamise ja tempo osas
Toetav ja motiveeriv suhtumine igal sammul
Nõuanded toitumise parandamiseks
1 personaaltreening- 50€ (kestus on 60-minutit)
5 personaaltreeningut- 230 € (1 treeningu kestus 60-minutit)
10 personaaltreeningut- 450€ (1 treeningu kestus 60-minutit)
sõbraga koos personaaltreeningule
Personaaltreening sõbraga on mõeldud neile, kelle jaoks on kergem end motiveerituna hoida koos kaaslasega. Lisaks on koos sõbraga treenimine Teile mõlemale taskukohasem.
Mida personaaltreening sõbraga sisaldab?
Tervise- ja liikumisanalüüs mõlemale
Teie eesmärkidest lähtuv personaalne treeningkava
Juhendamine harjutuste tehnika, hingamise ja tempo osas
Toetav ja motiveeriv suhtumine igal sammul
Nõuanded toitumise parandamiseks
1 personaaltreening kahele- 90€ (kestus on 60-minutit)
5 personaaltreeningut kahele- 400€ (1 treeningu kestus 60-minutit)
10 personaaltreeningut- 800€ (1 treeningu kestus 60-minutit)
Personaaltreeningule aja broneerimine ja treeningkava tellimine
Soovid alustada oma teekonda parema iseendani teadlikumalt, tervislikumalt ja kindlama suunaga?
Broneeri aeg personaaltreeninguks või telli isiklik treeningkava, mis on loodud just Sinu eesmärke, elurütmi ja vajadusi silmas pidades.
Ükskõik, kas soovid tuge lihastreeningu, kaalulangetuse või lihtsalt liikumisharjumuse kujundamisel – alustame koos, samm-sammult ja Sulle sobivas tempos.
Vajad nõu enne alustamist? Kirjuta julgelt ja leiame koostöös parima lahenduse!